Een rolmodel kan een boost geven aan je zelfvertrouwen. Het idee hierachter is dat we in staat zijn om de kwaliteiten en het gedrag van anderen te observeren: ook al heb je een bepaalde skill (nog) niet, het feit dat je deze wel bij een ander kan herkennen, betekent dat je waarschijnlijk in staat bent om deze te ontwikkelen!
Gek genoeg bekijken we het gedrag van anderen vaak in eerste instantie vanuit het negatieve. De dingen die je irriteren bij iemand anders, kunnen heel helpend zijn om je eigen ‘schaduwkant’ te ontdekken. En daar is niets mis mee! Deze rolmodel-oefening leert je hier op een positieve manier mee om te gaan.
Van allergie naar uitdaging
Stel je eens voor dat wat je bij een ander op een negatieve manier opvalt, juist iets in jou is dat meer positieve aandacht nodig heeft? Bijvoorbeeld: die ene collega is wel vaak heel erg ‘aanwezig’. Misschien betekent dat dat je zelf soms wat minder ruimte inneemt dan je zou mogen doen. Jouw uitdaging is dan om jezelf wat meer te laten horen tijdens die vergadering, waarin jouw collega de hele tijd aan het woord is. In feite gaat het hier om een kwaliteit van jouw collega (ruimte innemen/zichtbaar zijn) die bij jezelf nog wat verder ontwikkelt mag worden.
En stel je nu eens voor dat dit ook geldt voor juist al die positieve kwaliteiten die je bij anderen kan waarnemen? Deze gedachte is de basis van deze geweldige oefening om je zelfvertrouwen te boosten! Alle goede kwaliteiten die je in andere bewondert vragen erom om bij onszelf ontdekt en ontwikkelt te worden. Dus, wie zijn jouw rolmodellen? Wie inspireert jou? Naar wie kijk je stiekem een beetje op? Of het nou gaat om iemands energie, communicatietalent, zelfvertrouwen, leiderschap of iets anders: als het jou opvalt, dan kan jij dit ook leren!
Oefening: Boost je zelfvertrouwen met behulp van je rolmodel!
Stap 1: identificeer 3 rolmodellen
Wie zijn jouw top 3 belangrijkste rolmodellen? Wie bewonder je? Van wie ben je onder de indruk? Dit kunnen echte personen (die je kent of juist niet kent) of fictieve personages zijn, bijvoorbeeld uit een film of boek, levend of overleden! Maak een lijstje van deze rolmodellen:
Stap 2: identificeer 2 personen die recent veel invloed op je hebben gehad
Wie waren er in het afgelopen jaar het meest invloedrijk in jouw leven, zowel persoonlijk als in je werk? Schrijf deze op:
- Persoonlijk:
- In je werk:
Stap 3: wat heeft de meeste impact op je gemaakt?
Denk na over de onderstaande vragen en schrijf dan voor ieder van de bovenstaande 5 personen/personages op:
- Wat was er bijzonder aan dit rolmodel dat impact op jou heeft gemaakt?
- Wat bewonder je het meeste aan dit rolmodel en waarom?
- Wat zou je van dit rolmodel kunnen leren?
Stap 4: welke kwaliteit zou je zelf graag willen hebben?
Maak een lijstje van de kwaliteiten (of gedragskenmerken) die je zou willen bezitten of die je je eigen zou willen maken. Schrijf er zo veel op als je kan bedenken!
Stap 5: brainstorm over hoe je sommige van deze kwaliteiten in je leven kan integreren
Je kunt alleen in anderen zien waar je zelf de capaciteit voor hebt! Dit betekent dat je de kwaliteiten die je ziet zelf al bezit OF kan ontwikkelen! Verzin eens 5 manieren hoe je zou kunnen beginnen om deze kwaliteiten (of gedrag) vaker in je dagelijks leven te laten zien. Welk voorbeeld zou je kunnen nemen aan jouw rolmodellen? Hoe zou je een van hun kwaliteiten kunnen oefenen?
Stap 6: zet de eerste stap door 1 actie te kiezen!
Om deze oefening af te ronden: welke ene specifieke actie kies jij om mee verder te gaan?
Welke andere acties kan je verder nog nemen?
Verder verdiepen in je rolmodellen
Goed kijken naar (of afkijken van) je rolmodellen kan je helpen om te groeien, meer effectief gedrag te laten zien en jezelf persoonlijk te ontwikkelen. Hier nog wat tips:
- Lees boeken, autobiografieen en memoires van personen waar je tegenop kijkt
- Of luister/kijk naar podcasts, radioshows, films en documentaires van personen die je bewondert.
- Ook leuk: houd eens een dagboek bij over de kwaliteiten (of het gedrag) van anderen om je heen en die je misschien in je eigen leven zou willen toepassen. Je kunt jezelf dan nog de vragen stellen: op welke punten in mijn leven heb ik deze kwaliteit al eens toegepast? Waar houd ik mezelf eigenlijk tegen? Hoe zou jouw leven (of een bepaalde situatie) eruitzien als je deze kwaliteit volledig zou toepassen. Hoe zou het VOELEN om deze kwaliteit te omarmen? Wat vind je uitdagend, spannend, of juist een beetje eng?
Tot slot
Deze oefening lijkt heel simpel, maar is enorm krachtig. Door te onderzoeken wat je bewondert in anderen, erken je de mogelijke aanwezigheid van deze kwaliteit in jezelf. Daarna neem je actie op deze kwaliteit verder te ontwikkelen. Kortom, deze oefening zal je laten zien dat je veel meer kunt dan je in eerste instantie misschien denkt!